Как правильно начать бегать?

Как правильно начать бегать?

✅ Бег, безусловно, полезен: он развивает выносливость, мускулатуру и укрепляет сердечно-сосудистую систему. Им можно заниматься где угодно и в любое время.

Если вы решите заняться бегом, лучше следовать простым правилам, которые помогут получить максимальный результат. В карточках – 5 основных рекомендаций для начинающих бегунов.